witam. cwicze intensywnie , 4*tygodniowo silownia + 2,3 razy SW. od dluzeszego czasu czulem oslabienie ale popelnilem blad i to zignorowalem, czego efektem bylo ze podczas srodowego treningu na silowni nogi mi sie ugiely, zobaczylem ciemnosc i ledwo udalo mi sie wrocic do domu. od srody wieczor leze w lozku, biore witaminy, mineraly, pije wielkie [...]
Witam Mam takie pytanko, czy jak biorę regularnie przez dłuższy okres czasu odżywkę białkową jako uzupełnienie diety to czy może mi to zaszkodzić na wątrobę? Od lipca 2006 jem regularnie odżywkę białkową 2-3 razy dziennie (najpierw HI-TEC, ostatnio WPC Ostrowii), narazie się czuję świetnie wątroba mnie nie boli, powinienem robić jakieś przerwy w [...]
Witam wszystkich. Kiedyś cwiczylem jakieś 6 miesięcy. Na początku miałem spore zakwasy, takie normalne na klatce, a z każdym treningiem były coraz mniejsze i mijały dość szybko, góra po dwóch dniach. Potem miałem przerwe w cwiczeniach jakieś 2 miesiące, ponieważ miałem złamany obojczyk. We wrzesniu ponownie powrócilem do cwiczen, po każdym [...]
[...] rekord w wyciskaniu na klate to 100kg. Robię 4 serie na ławce poziomej 75kg,80kg,80kg,85kg/12-10-8-6 lub 4x 80kg/ 10-10-10-8.( Czasami dokładam parę kg więcej czasem trochę mniej zależy jak się czuje na siłach). Mój problem tkwi w tym iż przy większym obciążeniu lub przy większej ilości powtórzeń prawa ręka odstaje od lewej i dlatego gdy podnoszę [...]
Witam mam pewien problem, otoz podczas treningu (Sanda) mimo ze nie jestem wcale zmeczony, leje sie ze mnie pot, nie wiem czym to jest spowodowane??? czy to genetyczne?? moze jakas choroba?? podobna sytuacja jest gdy np. wchodze na wyzsze pietra, albo podczas NIEDUZEGO stresu na egzaminie, czuje jak mi pot kapie.. Pomozcie...
Witam, poczytałem trochę tematów o niedoczynności tarczycy (którą mam - TSH w granicach 6-8) i nigdzie nie znalazłem jasnej odpowiedzi na temat ewentualnego przyjmowania tyrozyny, np w TSE (500mg na 1 kaps). Czy mogę ją przyjmować, jeśli przyjmuję lewotyroksynę - Letrox 25 ? W jakim stopniu tyrozyna w takiej ilości wpłynie na wyniki TSH? i czy w [...]
witam, sprawa jest prosta wpadlem w wakacje w konkretny "cug", pilem chyba przez 99% dni, najgorszy byl wrzesien, prawie dzien w dzien walilismy wode, od rana do wieczora, nie raz w ilosciach przekraczajacych 1 l/glowe, pozniej studia - tez masa alkoholu choc troszeczke udalo mi sie zbastowac, widzialem jak to gowno niszczy mi zycie, obecnie od [...]
Mam pewien problem ... mianowicie od 6 tygodni cwicze na silowni i od jakiegos czasu bola mnie plecy, wydaje mi sie ze bola mnie miesnie ale to nie zakwasy! Na dodatek dzis (jak co tydzien) zwiekszylem ciezar do przysiadu z sztanga (pelny, ATG) i jakos godzine po treningu jak wstalem z krzesla (bo jadlem kolacje) chodzac czulem jakbym cos mial [...]
[...] jak skora na glowie jest bardzo przesuszona mimo ze wlosy sie przetluszczaja ( jak zawsze). Kilka lat temu probowalam juz raz odstawic tabletki i wtedy pojawily sie dokladnie takie same objawy. Roczna walka z pomoca dermatologa nie dala efektow, dlatego wrocilam do tabletek. Tym razem chcialabym na dobre odstawic antykoncepcje. Prosze o [...]
Podczas ćwiczeń na triceps czuje duży ból w prawym łokciu(może to staw). Najbardziej mnie boli w pierwszych ćwiczeniach, poźniej troche przestaje, ale i tak ból jest odczuwalny, nie moge przez to poprawnie wykonywać ćwiczeń. Zaznaczam,że boli mnie tylko prawy łokieć, tylko kiedy ćwicze triceps i zawsze robie rozgrzewke aha i mam to od dłuższego [...]
Witam.Mam pytanko,w sumie do cyklu jeszcze sporo czasu ale u mnie gorzej z dostepnością środków wiec musze juz mysleć by jakoś wysłać staff paką bo 2 raz już ze sobą nie biorę.Tak wiec czy na kolejny cykl można zwiększyć dawki tych samych środków czy lepiej coś pozamieniać.kusi mnie boldek ale jeszcze za wczas na niego jak dla mnie.Poprzednei [...]
Siema aktualnie jestem na cyklu: 1-5 meta 40mg ed 1-5 bold 200mg e3d 1-5 susta 250mg e3d 6-18 bold 250mg e3d 6-20 susta 375mg e3d 7-20 deca 125mg e3d 15-20 tura 50mg ed Od początku cyklu jestem +5 kg w gore +2cm w łapie o 3 cm w udzie, hcg bije co 5-6 tygodni 1000j co 3 dni i aż wbije 5000j, dieta jest bardzo dobra regeneracja również bardzo [...]
Witam Proszę o kilka rad. Czy cwicząc na rzezbe moge robic 4 serie 20 (lub tyle ile wytrzymuje) powtórzeń?Jeśli nie to co radzicie ?? Gdy jestem na siłce trenuje ręce klatę i trochę plecy (nie mam umiejętności podciągania się;() tu chce troche zrzucic tłuszczu i nabrać kształtów , grywam też w piłkę nożną więc gdy mam możliwość trenuje w ten sam [...]
Witam,wiem,że to może nie ten dział,ale nie mogłam znaleźć odpowiedniego,a nieraz mi tu pomogliście. Czy ktś też tak miał jak ja, bo potrzebuje rady, jak sobie z tym radzić-a więc-mam taki problem,że jak zaczynam ćwiczyć (teraz 3 razy w tygodniu na nogi) to wszystko-całe swoje życie uzależniam od tego i nie potrafię inaczej. Koleżanka chce pogadać [...]
Witam:) Zalwazylem niedawno, ze mimo prawidlowej techniki i odpowiednio dobranego ciezaru po martwym ciagu znacznie intensywniej czuje cwiczony miesien prostownika po lewej stronie. Pytanie moje czy nalezy sie tym przejmowac? i czy bardzo widoczne beda dysproporcie kiedys strony prawej od lewej Z gory dzieki za pomoc, pzdr:) Płeć: Mężczyzna [...]
Cześć. Mam za sobą kilkanaście msc przemyślanych treningów na siłowni. Od zawsze korzystałem z planu FBW. Są teraz wakacje, dużo się imprezuje, do tego dochodzi pogoda (nie chce się jeść), generalnie ciężko teraz cokolwiek sensownego ze sobą zrobić. Jednak jak nie chodzę na siłownię to czuję się nieswojo, dlatego postanowiłem trochę poćwiczyć. [...]
Od listopada mnie barki, lecz prawy troche mocniej, bol byl przy cwiczeniu barkow, wiec myslalem ze minie. Sprobowalem w grudniu wziasc glukozamine, wybralem caly cyk czyli 2 miechy, bol troche ustal ale podejrzewam ze przez mala przerwe w silowni jaka mialem w sw B.N. gdy wrucilem na silownie bol znowu powrucil lec ztylko przy wykonywaniu cw. A [...]
Witam, Przepraszam jeśli powielam pytanie, ale chciałam się dowiedzieć, gdzie w Łodzi są organizowane treningi piłki siatkowej kobiet dla amatorek. Niestety nie jestem w stanie dojeżdżać na treningi do rodzinnego miasta ze względu na półroczne dziecko. Wczoraj spróbowałam i kosztowało to małą zbyt dużo nerwów :( Gram w siatkówkę bo lubię i chcę [...]
Siemanko Mam problem , dodam zanim założyłem ten temat szukałem odpowiedzi na forum ale nie znalazłem . Wiec chodzi o to , ustaliłem sobie ze będę trenował cyklicznie czyli 6 tygodni cykl treningowy a potem tydzień przerwy . Treningów ogólnie mam 5 w tygodniu z czego 3 są bardzo ciężkie ( sztuki walki) i trwają prawie 2 h ( około 1g:40min ), [...]
